FormulaPP

Как приготовить завтрак на неделю вперед: советы и идеи

Завтраки на неделю можно подготовить заранее за 1-2 часа. Рекомендую приготовить овсянку в банках, которую легко разогреть. Потребуется только молоко и фрукты для добавок.

1 мин чтения1 рецепт с КБЖУ

Планирование и выбор продуктов

Определитесь с завтраками, которые легко хранить и разогревать. Например, овсянка, яичные запеканки или смузи. Выберите продукты, которые долго хранятся: овсяные хлопья, яйца, замороженные фрукты и овощи.

Покупая продукты, выбирайте оптовые упаковки, чтобы сэкономить. Овсянка, яйца и замороженные фрукты стоят недорого и могут стать основой завтрак на всю неделю.

Как приготовить овсянку в банках

Овсянка — отличный выбор для завтрака. Чтобы приготовить овсянку в банках, вам понадобятся: 300 г овсяных хлопьев, 1 л молока, немного меда или сахара, фрукты по выбору. Вам также понадобятся 7 стеклянных банок.

Смешайте овсянку с молоком и добавьте подсластитель. Разлейте массу по банкам и добавьте по кусочку фрукта в каждую. Закройте крышками и храните в холодильнике.

Сэкономьте время и деньги

Приготовив завтрак на неделю, вы существенно сэкономите время утром. Вместо того чтобы тратить время на готовку, просто разогрейте приготовленное блюдо.

Используйте остатки продуктов, чтобы не выбрасывать их. Например, если остались овощи после ужина, добавьте их в яичную запеканку.

Хранение и разогрев

Храните овсянку в холодильнике. Она будет свежей до 7 дней. Разогрейте порцию в микроволновке или на плите, добавив немного молока для лучшей консистенции.

Если вы готовите яичную запеканку, нарежьте её на порции и храните в контейнере. Разогревайте по необходимости.

Овсянка в банках

Легкий и быстрый завтрак, который можно подготовить заранее и хранить в холодильнике.

250 ккалБ 8 · Ж 5 · У 4530 мин7 порц.

Понадобится

  • Овсяные хлопья300 г
  • Молоко1000 мл
  • Сахар/мед50 г
  • Фрукты (по выбору)300 г

Как готовить

  1. Смешайте овсяные хлопья с молоком и добавьте сахар или мед по вкусу.
  2. Разлейте смесь по 7 стеклянным банкам.
  3. В каждую банку добавьте по кусочку фрукта.
  4. Закройте банки крышками и уберите в холодильник.

Совет. Добавляйте в овсянку разные фрукты каждый день для разнообразия.

Частые вопросы

Как долго можно хранить приготовленные завтраки?

Приготовленные завтраки можно хранить в холодильнике до 7 дней.

Можно ли замораживать завтраки?

Да, некоторые блюда, такие как яичные запеканки или смузи, можно замораживать.

Что еще можно приготовить заранее на завтрак?

Попробуйте яичные запеканки, смузи или даже овсяные батончики.

По теме

Готовить дешевле, не считая всё вручную

FormulaPP спрашивает, что есть в холодильнике, и собирает меню на день: блюда с граммовками, шагами и КБЖУ каждой порции, а в список покупок кладёт только недостающее. Первые меню — бесплатно, аккаунт нужен, чтобы сохранить рацион со списком покупок и вернуться к нему завтра.

Собрать меню из своих продуктов

Материал подготовлен редакцией FormulaPP — сервиса, который собирает меню из продуктов, что уже есть дома, считает КБЖУ и список покупок.