FormulaPP

Полбанки консервированной кукурузы: 3 идеи

Приготовьте салат с тунцом за 15 минут, гарнир из риса с кукурузой за 30 минут и кукурузные лепешки за 20 минут. Из докупок — только лук, рис и мука.

1 мин чтения1 рецепт с КБЖУ

Как использовать кукурузу в салатах

Кукуруза отлично подходит для салатов. Она добавляет сладость и текстуру. Просто смешайте полбанки консервированной кукурузы с тунцом, нарезанным свежим огурцом и зелёным луком. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Такой салат готов за 15 минут и станет отличным перекусом.

На практике, для лучшего вкуса дайте салату настояться 10 минут перед подачей.

Гарнир с рисом и кукурузой

Приготовьте гарнир, который будет сытным и простым. Сварите 200 г риса, добавьте в него полбанки кукурузы, обжаренный лук и специи по вкусу. Это блюдо будет готово за 30 минут.

Что важно: используйте пропаренный рис, он меньше разваривается и остаётся рассыпчатым.

Кукурузные лепешки

Смешайте оставшуюся кукурузу с 100 г муки, 1 яйцом и щепоткой соли. Замесите тесто и сформируйте лепешки. Обжарьте их на сковороде с небольшим количеством масла до золотистой корочки — это займёт около 20 минут.

На практике, чтобы лепешки не прилипали, используйте антипригарную сковороду и жарьте на среднем огне.

Салат с консервированной кукурузой и тунцом

Легкий и быстрый салат с кукурузой, тунцом и свежими овощами.

280 ккалБ 20 · Ж 10 · У 3015 мин2 порц.

Понадобится

  • консервированная кукуруза200 г
  • тунец консервированный150 г
  • огурец1 шт.
  • зеленый лук2 шт.
  • оливковое масло2 ст. ложки
  • лимонный сок1 ст. ложка

Как готовить

  1. Слейте жидкость из консервированной кукурузы и тунца.
  2. Нарежьте огурец и мелко порежьте зеленый лук.
  3. Смешайте все ингредиенты в одной миске.
  4. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, перемешайте.

Совет. Для более насыщенного вкуса добавьте немного черного перца и соли.

Частые вопросы

Как долго можно хранить открытые банки с консервированной кукурузой?

Открытые банки с консервированной кукурузой лучше хранить в холодильнике не более 3-4 дней.

Можно ли замораживать консервированную кукурузу?

Да, консервированную кукурузу можно замораживать. Разложите её в герметичные пакеты и храните до 6 месяцев.

По теме

Что приготовить сегодня — за минуту

FormulaPP спрашивает, что есть в холодильнике, и собирает меню на день: блюда с граммовками, шагами и КБЖУ каждой порции, а в список покупок кладёт только недостающее. Первые меню — бесплатно, аккаунт нужен, чтобы сохранить рацион со списком покупок и вернуться к нему завтра.

Собрать меню из своих продуктов

Материал подготовлен редакцией FormulaPP — сервиса, который собирает меню из продуктов, что уже есть дома, считает КБЖУ и список покупок.