Зимой чай с мятой обойдется в 20–50 рублей за порцию, если использовать сушеную мяту. Свежая мята в сезон стоит дешевле, но вне его — дороже сушеной. Если у вас есть замороженная мята с лета, порция выйдет около 10 рублей.
Пакетик сушеной мяты на 20–30 г стоит в среднем 50–100 рублей. Из такого пакетика можно заварить 10–15 чашек чая. Таким образом, стоимость одной порции составит 5–10 рублей.
Если покупать мяту россыпью в аптеке или на рынке, 50 г обойдутся в 50–150 рублей. Этого хватит на 20–30 чашек, что снизит цену порции до 2–7 рублей.
Летом и осенью пучок свежей мяты стоит 30–70 рублей. Из него получится примерно 5–7 порций чая. Стоимость порции — 5–14 рублей. Зимой свежая мята в супермаркетах может стоить 100–200 рублей за пучок, что делает порцию чая более дорогой — 20–40 рублей.
Если вы заморозили мяту летом, стоимость одной порции зимой будет минимальной. Из пучка мяты, купленного за 30–70 рублей, можно сделать 10–15 порций чая. Цена за порцию составит всего 2–7 рублей. Это самый бюджетный вариант.
В расчет не включена стоимость воды и сахара, так как они являются базовыми продуктами. КБЖУ чая с мятой без добавок минимальны, поэтому он не влияет на общую калорийность рациона.
Если вы добавляете в чай мед или лимон, стоимость и КБЖУ увеличатся. Например, чайная ложка меда (5 г) добавит около 15 ккал и 4 г углеводов.
Простой и быстрый способ приготовить согревающий напиток из сушеной мяты.
Совет. Для более насыщенного вкуса используйте 1.5 чайные ложки мяты или настаивайте чай на 1-2 минуты дольше.
Да, можно, но свежая мята зимой в магазинах дороже сушеной. Если у вас есть замороженная мята, она будет самым бюджетным вариантом.
Вымойте свежую мяту, обсушите, нарежьте или оставьте веточками. Разложите по пакетам или контейнерам и уберите в морозильную камеру.
Для сушеной мяты достаточно 1-2 чайных ложек (около 1-2 г). Для свежей мяты — 5-7 листочков или несколько веточек.
Сам по себе чай с мятой практически не содержит калорий. Калорийность добавляется, если вы пьете чай с сахаром, медом или молоком.
FormulaPP спрашивает, что есть в холодильнике, и собирает меню на день: блюда с граммовками, шагами и КБЖУ каждой порции, а в список покупок кладёт только недостающее. Первые меню — бесплатно, аккаунт нужен, чтобы сохранить рацион со списком покупок и вернуться к нему завтра.
Собрать меню из своих продуктов